Sauna traditionnel, cabine infrarouge et sauna vapeur sont régulièrement confondus alors qu'ils ne chauffent ni de la même façon ni à la même température. Cette page présente les cabines de sauna pour un usage domestique, en intérieur comme en extérieur, et les différentes capacités disponibles. Vous y trouverez de quoi choisir la technologie qui correspond à votre usage et dimensionner la cabine selon la place dont vous disposez.
Trois technologies souvent confondues
| Type | Température indicative | Humidité | Ressenti |
|---|
| Sauna traditionnel | 70 à 90 degrés | Faible, 10 à 20 % | Chaleur sèche et forte, séances courtes |
| Sauna vapeur | 40 à 50 degrés | Élevée, proche de la saturation | Chaleur humide, plus douce à respirer |
| Cabine infrarouge | 45 à 60 degrés | Ambiante | Chaleur rayonnante reçue sur le corps |
Le sauna traditionnel chauffe l'air par un poêle à pierres, ce qui explique sa température élevée et sa durée de préchauffage. La cabine infrarouge chauffe les corps plutôt que l'air : elle est prête en quelques minutes et convient à ceux qui supportent mal l'air brûlant. Le sauna vapeur occupe une position intermédiaire, avec une chaleur moins intense mais une humidité marquée.
Combien de places prévoir et pour quelle surface
- Capacité réelle : une cabine annoncée pour trois personnes accueille trois adultes assis, mais rarement une personne allongée et deux assises.
- Emprise au sol : comptez environ 1 m² par place assise, banquettes comprises, plus le débattement de la porte.
- Hauteur sous plafond : une cabine domestique demande généralement plus de deux mètres pour que la stratification de la chaleur fonctionne.
- Alimentation électrique : les modèles de forte puissance réclament une ligne dédiée, à vérifier avant la commande.
- Ventilation : une entrée d'air basse et une sortie haute restent nécessaires, y compris pour une cabine posée dans une pièce fermée.
Les capacités sont classées par nombre de places, du modèle individuel à la cabine familiale, comme les modèles sauna 3 places pour un usage à deux ou trois. Au-delà, la gamme sauna 4 places demande une pièce dédiée. Une implantation au jardin relève en revanche du sauna d'extérieur, dont l'ossature et l'isolation diffèrent.
Questions fréquentes sur le sauna
Quelle différence entre un sauna infrarouge et un sauna traditionnel ?
Le sauna traditionnel chauffe l'air ambiant jusqu'à 70 à 90 degrés au moyen d'un poêle à pierres, ce qui donne une chaleur sèche et intense. La cabine infrarouge émet un rayonnement absorbé directement par le corps, dans une ambiance nettement moins chaude. Le préchauffage y est plus court et les séances se prolongent plus facilement.
Combien de temps dure une séance de sauna ?
Une séance classique s'organise en passages de 8 à 15 minutes, entrecoupés de phases de rafraîchissement et de repos d'une durée au moins équivalente. Deux à trois passages suffisent généralement. En cabine infrarouge, la température étant plus basse, les séances durent souvent 20 à 30 minutes d'une seule traite.
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